[...] operacji i powiem Ci że zaczynało się tak samo niewinnie, raz ból przy dźwignięciu, minął szybko, lekarz powiedział ze "a to tylko korzonki", po 2 latach wrócił i wtedy zrobiłam dokładne badania, neurochirurg nie posłał mnie na stół od razu bo za młoda byłam(jakbym miała z 40 lat to od razu by ciąć chciał), także na Twoim miejscu nie [...]
[...] mnie ich praca przy przysiadzie jest znikoma - kiedy przysiadasz uginanie nog to w sumie zamiast miesni wykonuje grawitacja - nawet jezeli robisz to bardzo powoli to i tak wtedy najwiueksza role spelniaja czteroglowe jako ze hamuja to opadanie wiec sam widzisz. co do wykonywania cwiczen na dwuglowe to jest wlasnie uginanie nogi z krazkiem przy [...]
Tylko skoro nie muszę podbijać już kalorii tłuszczem to chciałbym z nim zjechać. Czy tak mogło by to wyglądać na starcie? 3740 kcal BTW 210 100 500 Wtedy jakby co to ciąłbym jeszcze trochę z tłuszczy, do powiedzmy 85g i później resztę z węgli stopniowo.
[...] na pewno nie umiem,ale nie sądze też żebym był duży na żywo,tak jak wspomniałem mam straszne duże wachania to co przybiore na masie ,zrzucam szybko przy bieganiu za piłką,najlepiej oczywiscie jak mam kontuzje wtedy tylko siłka i najlepsze efekty,a jak na bawienie się w siłownie od liceum a teraz kończe studia to i tak wyglądam marnie,o to przód.
Nie da sie zrobić masy mięśniowej i jednocześnie spalić tłuszczu nawet zaawansowani mieli by z tym problem bez wspomagania więc zastanów sie co chcesz osiągnać i napisz. Wtedy bedzie można przenieść twój Temat do odpowiedniego działu
No co Ty. Wyniki z 20 kwietnia były dobre. Ja wtedy Szarpnalbym cabaser , żeby PRL dać w dolne widełki, dobilbym te 5000 hcg, e2 weszłoby w górne widełki, i zaczął clomid. Czyli tak jak pewnie zrobiłeś. Ja bym ewentualnie wziął teraz raz jednorazowo 1/2 tab exe i po temacie.
Sprawa wyglada tak... Napewno do 16 roku zycia silownia jest bardzo niebezpieczna... Poniewaz wtedy rozwijasz sie najszybciej... Po 16 roku zycia ten rozwoj zwalnia. Oczywiscie wszystko zalezy od indywidualnych cech... Nie sa to sztywne liczby, bo kazdy z nas jest inny... Z tego co ja wiem w 21 roku zycia konczy sie juz rozwoj... Nie wiem jak [...]
[...] i piątek powtórka. Na tym etapie rób po 1 ćwiczeniu w 5 seriach po 10 powtórzeń z zapasem siły na dwa. Po 3 tygodniach możesz dorzucić po jednym dodatkowym ćwiczeniu na każda grupę mięśniową i wtedy łączna liczba serii na mięsień będzie równa 6 np: Klatka: wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie, rozpiętki na ławce skośnej 3 serie. Pozdr!
[...] coś na skośne np russian twist. I tak samo zrób. Najlepsze ćwiczenia. Polecam ci podczas robienia swojego fbw - w trakcie robienia przysiadów robić je z napiętym brzuchem, wtedy odczujesz sam ten trening na brzuchu i nie bd myślał o brzuszkach po treningu ;). Przeczytaj sobie mit 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 i tu taka [...]
Widzie wszyscy patrioci (15 glosów na Polske) / No rywal na pewno słabszy... Więc Janas zapewne sprawdzi forme pozostalych zawodnikow, ale co bedzie jak Piechnia klupnie 5bramek albo Brożek zacznie wymiatac, wtedy to dopiero Janasa głowa rozboli PS. A niech go boli
[...] przy wadze 120 pewnie zacznie strzelać. A 150 maksymalnego udźwigu to mało jak na drążek. Mówię ci nie opłaca kupować się za tyle drążka. No chyba że chcesz go tylko na miesiąc i sprzedajesz wtedy to nawet kupować się tego nie opłaca bo lepszy przy odpowiednim sprzęcie zrobisz sam. Lepiej uzbierać jakieś ~200zł i kupić coś co posłuży na lata :)
[...] bierze twój nik???)musi byc salka z matami bo inaczej to troszkę neznie by było,piwo i kaski to pikuś, ja tam niemam z tym problemów.No i termin wakacji chyba był by najleprzy, wtedy jest ciepło i przyjemniej.Cholera niech też innni powiedza co i tym myślą i można by postanawiać jakieś konkrety. "Karate ni sente nashi"-Gichin Funakoshi.
[...] i czesc z nich jest taka zagubiona nie ma pojecia o terningach..nie wiem wogoe po co ich czesc przychodzi marnuja tylko czas..no i czesc dorabia sie lapek 37 - 40 cm i wtedy zaczyna obrastac w piorka , mysla ze to juz takei za***iste wymary a dla mnie to przynajmneij sa smeiszne wymiary..po wakacjach spokoj nei a juz tych sezonowcow , [...]
[...] jest spasly konkretnie ale wyciska to z 150kg i jak przychodzi ktos nowy pocwiczy tydzien dwa to on podchodzi do niego i take texty "co mlody nie idzie cos?" wtedy mu daje rozpiske 10omek 100metki i pasze dla swinek pare kg po 2miechach koles upodoabnia sie do "smalca" i u mnie na silce sa same smalce prawie tylko ja z [...]
[...] abys czool ze cos robisz zacznij od 25min i zwiekszaj co tydzien o 5min az dojedziesz do 45-60min jesli robisz aeroby z rana przed jedzeniem (tak jest najlepiej bo wtedy tlooszcz jest szybciej spalany) to nie gloopio by bylo wziasc te 2 kapsy przed aerobami (moosisz sproobowac sam bo niektoorzy zle sie czooja jak biora therma [...]
wiesz dla kogos kto robi te 20 podciagniec na pewno było by zbyt wiele robic 15 powtorzeń w którejś serii i dobijać 5 negatywów(wtedy się zgadzam że to przesada), ale co innego jeśli ktoś robi max 5 i w ktorejś serii robi 3 powtorzenia na max po czym dobija tymi dwoma negatywami...
Wiecie? Nierozsądne jest się nabijać z nowych. Po pół roku zaczyna taki łapać, po roku jest już dobry. Po dwóch latach ma tyle doświadczenia, że leje się na równym poziomie. Co jeśli wtedy pamięta?
Tylko ze teraz te akcje ktore sie naglasnia i zatrzymują za nie na sankcje nie są tylko za handel bo wtedy nie ma takiej podstawy do sankcji jeśli kara jest do 2 lat pozb wolności. Dla tego teraz dolina sie grupy czy pranie pieniędzy aby była podstawa do sankcji czyli wyrok pow 3 lat w karze. A tak na prawdę to co to za grupy czy pranie kasy? Tak [...]
2 tygodnie w zupełności wystarczą, żeby stężenie bardzo spadło. Nie masz badań tarczycy przed cyklem, wtedy miałbyś porównanie czy TSH spadło czy nie. Moim zdaniem jednak T3 masz dobre. TSH masz obniżone co sygnalizuje nadczynność no i ft3 ponad normę. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-03-19 22:53:18
[...] wolne jednak na jednej z tych siłowni maszyna na dwugłowe ud w leżeniu jest w innej sali (podróż do niej i dopchanie się,potem powrót-to zbyt długa trasa,act przestaje być wtedy aerobowe), na drugiej maszyna jest zepsuta. Moje act wygląda tak: brzuch przysiad xxx klata naramienne - zazwyczaj sztanga wzdłuż tułowia naramienne boczne - [...]
Polska - Estonia
